г. Красноярск, ул. Алексеева, д. 34
Пн-Сб 09:00 - 21:00
Вс 10:00 - 19:00
Топ продуктов питания, вызывающих акне

Не секрет, что одной из самых распространенных причин «проблемной» кожи дерматологи называют неправильное питание. И даже назначают пациентам специальную диету в составе комплексного лечения акне, чтобы стабилизировать состояние кожных покровов и продлить эффект от процедур.
Конечно, не всякий раз именно нарушение обмена веществ вследствие несбалансированного рациона виновно в появлении прыщей и черных точек. Однако стоит признать, что качество кожи напрямую зависит от качества питания.
Специальная диета «анти-акне» не подразумевает жестких запретов на употребление большого количества продуктов, она, скорее, дает информацию о том, какие их группы провоцируют воспаления, чтобы пациент по возможности их избегал или искал «безопасную» замену.
Давайте разложим по порядку известные науке факты, чтобы понять, что же нужно есть или не есть, чтобы кожа была здоровой и гладкой.
Как связано между собой возникновение акне и наше привычное меню?
Если рассмотреть механизм «работы» нашей кожи, то мы увидим, что даже выделение кожного сала (себума) несет в себе важную функцию защиты. Себум входит в состав т.н. гидролипидной мантии, призванной не допустить обезвоживание эпидермиса и уменьшить влияние на нашу кожу вредных факторов окружающей среды.
Но если в работе сальных желез происходит сбой и они начинают выделять слишком большое количество кожного сала, то наши поры забиваются, формируя идеальную среду для размножения бактерий, возникновения комедонов и акне.
Таким образом, логический вывод из вышеперечисленного состоит в том, что необходимо наладить работу сальных желез, нормализовать количество выделяемого себума и восполнить дефицит питательных веществ и витаминов, чтобы кожные покровы выглядели здоровыми, а рецидивы высыпаний прекратились или сошли к минимуму. Для этого и нужна специальная диета анти-акне.
Стоит отметить, что при соблюдении рекомендованного врачом питания вы получите не только чистую кожу, но и явное улучшение общего самочувствия. Важно, чтобы пациент понимал и осознавал, что работу над качеством кожи необходимо начинать изнутри, и лучшая помощь организму при таком системном подходе к борьбе с высыпаниями – грамотно выстроенный рацион.
Итак. Какие же «опасные» группы продуктов могут провоцировать появление черных точек и прыщей?
Существует их условная классификация по группам:
«слишком жирное» (фастфуд и различные снэки, животные жиры);
«слишком сладкое» (продукты с высоким содержанием сахара и высоким гликемическим индексом, сладости, торты и пирожные);
«слишком молочное» (твёрдые сыры);
«слишком кофейное» (напитки на основе кофейных зерен).
Жирная и жареная пища часто способствует появлению прыщей
«Слишком жирное». Известно, что фастфуд и снэки – вредная еда даже для абсолютно здорового человека, так как содержит большое количество трансжиров. Избыток насыщенных жиров в рационе способны провоцировать воспаления кожи. Другими словами, пицца, чипсы, гамбургеры, картофель фри, луковые кольца, крекеры не вызывают акне напрямую, но создают в организме все условия для появления высыпаний.
От одного похода в ресторан быстрого питания вряд ли произойдут изменения, но при регулярном потреблении трансжиров рецидивы угревой сыпи не заставят себя ждать.
Прыщи на лице от сладкого – нередкая ситуация
«Слишком сладкое». Мы понимаем, что всегда проще сказать, чем сделать, но все-таки ради здоровья своей кожи постарайтесь убрать из своего рациона простые сахара и белую муку (торты, пирожные, белый хлеб, сладкую газировку), заменив их продуктами, богатыми клетчаткой (цельнозерновой хлеб и бобовые).
Если сладкого уж очень хочется, то замените вредные сладости полезными и съешьте батончик мюсли из сухофруктов и орехов или салат из свежих овощей или ягод.
Молоко и молочные продукты также находятся в списке еды, вызывающей высыпания
«Слишком молочное». Многие не придают значения тому, сколько употребляют молочной продукции, ведь считается, что коровье молоко и творог полезны для организма. Пациентам с акне нужно помнить, что увеличение потребления молочной продукции может спровоцировать появление прыщей.
Самый опасный молочный продукт – это жирные сыры твердых сортов. На фоне лечения угрей и прыщей сократите потребление любой кисломолочной продукции и посмотрите за динамикой высыпаний и состоянием кожи.
Помните (!): коктейли на основе молочной сыворотки действуют, как сверхконцентрированное молоко. Исключив их из рациона, вы быстрее избавитесь от высыпаний.
Кофе не только бодрит, но и вызывает высыпание акне
«Слишком кофейное». Чашка кофе с утра отлично бодрит, но она может спровоцировать угревую сыпь. Дело в том, что в кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол стимулирует работу сальных желёз, поэтому от кофе и кофейных напитков (даже от кофе без кофеина) лучше отказаться. Переходите на чай, травяные настои или цикорий.
Какие ещё продукты опасны при акне?
Вы можете удивиться, но есть несколько продуктов, которые считаются диетическими и очень полезными, но категорически противопоказаны при лечении прыщей – это шпинат, арахис.
Шпинат полезен высоким содержанием железа, однако в нем также много йода, который провоцирует появление несовершенств на коже, если накапливается в организме в больших количествах.
В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому его лучше е заменить миндалём или кешью.
Также обострение высыпаний может спровоцировать чрезмерное потребление алкогольных напитков и мучных изделий:
Алкоголь, помимо всех прочих «побочных» эффектов имеет свойство расширять сосуды, что приводит к покраснению и обезвоживанию чувствительной кожи, поэтому будьте бдительны и соблюдайте меру.
Белый хлеб, макаронные изделия, белый рис, выпечка на основе пшеничной муки – эти продукты провоцируют выброс инсулина в кровь. Макароны и белые хлебобулочные изделия можно заменить любой из круп или бурым рисом, хлеб замените продуктами из ржаной или цельнозерновой муки.
При соблюдении диеты против акне стоит перейти на питание небольшими порциями. Переедание может спровоцировать выработку излишнего кожного сала, из-за переизбытка которого повышается вероятность новых высыпаний.
Продукты против прыщей: какое питание поможет в борьбе с акне?
Обратите внимание на такие элементы в составе продуктов, как фосфор, калий, кальций, цинк, витамины А, С, D, Е и В – они противостоят окислительным стрессам, расщепляют эластин, производят коллаген и при достаточном их потреблении кожа надолго сохранит красоту, естественное сияние и здоровье.
Также обогатите рацион продуктами-антиоксидантами, которые изнутри помогут клеткам бороться с разрушительным действием свободных радикалов, препятствуют преждевременное старению и улучшают состояние проблемной кожи.
Необходимые компоненты в достаточном количестве содержатся в следующих продуктах:
грибы;
специи (имбирь, куркума, корица);
цельнозерновые крупы, отруби;
орехи (грецкие, миндаль, бразильский орех), бобовые и семена;
свежие фрукты, овощи, зелень, лесные и садовые ягоды;
соя и соевые продукты;
морепродукты и водоросли.
Важно! Любая диета анти-акне обязательно подразумевает и соблюдение правильного питьевого режима. Чистая вода необходима и коже, и организму. Умывайтесь простой водой хотя бы раз в день и выпивайте 6-8 стаканов чистой воды без газа.
Ну и, наконец, помните о том, что каждый человек – индивидуален. И подобрать план питания, основанный на ваших физиологических особенностях, может только врач на медицинской консультации. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Онлайн-запись
Оставьте свои данные, мы свяжемся с вами в ближайшее времяВы спрашиваете — мы отвечаем
-
Вопрос по лазерной эпиляции
Добрый день, смас-лифтинг мы не проводит, зато в арсенале наших специалистов более 40 методик лазерного омоложения и несколько единиц лазерных систем. Есть процедуры с периодом восстановления, есть методики, после которых человек абсолютно не выпадает из привычного режима. Приглашаем Вас на консультацию к врачу косметологу. Доктор смотрит Вас, выслушает пожелания и составит индивидуальный комплекс преображения.
Наш телефон: 2-266-255. Будем рады видеть Вас в нашей клинике! Команда Face & Body
-
Здравствуйте! Можно приехать на консультацию (платно-бесплатно?) Интересует можно мне вообще делать или нет, есть родинки. Сколько стоит эпиляция мужской спины полностью? Если разные типы лазера, напишите для каждого стоимость за 1 процедуру, пожалуйста.
Добрый день, Владислав, благодарим Вас за внимание к нашей клинике.
Перед удалением новообразований кожи всегда проводится консультация врача дерматолога с осмотром. Стоимость консультации - 1500 руб. Если нет противопоказаний, доктор сможет тут же на приеме провести удаление. В своей практике мы используем самые современные и безопасные технологии (без травматизации окружающих тканей). Стоимость удаления зависит от типа новообразований, их размеров и локализации (лицо или тело). Определенные виды новообразований обязательно сдаются на гистологическое исследование, чтобы исключить злокачественность.
Лазерную эпиляцию мы проводим на александритовом лазере Candela, это оборудование является "золотым стандартом" эпиляционных систем. Стоимость лазерной эпиляции спины зависит от площади распространения волос: до 500 вспышек - 2500 руб., 501-1000 - 3500 руб., 1001-1500 вспышек - 5000 руб., 1501 - 3000 вспышек - 7000 руб., 3000 и более вспышек - 10000 руб. В клинике действует накопительная бонусная система, которая позволяет получать кешбэк с каждой покупки (товаров или услуг). -
Здравствуйте,у вас делают удаление потовых желез лазером?
Добрый день, Анастасия! Благодарим Вас за внимание к нашей клинике. Такой процедуры у нас нет. В качестве альтернативы можем предложить инъекции препарата Диспорт (ботулотоксин типа А). Он блокирует работу потовых желез, что позволяет устранить гипергидроз без операции и периода восстановления. Эффект сохраняется до 1 года. Стоимость процедуры по акции - 100 руб. за 1 единицу препарата. Количество единиц индивидуально и зависит от площади активности потовых желез. Наш телефон 2-266-255. Будем рады видеть Вас в нашей клинике! Команда Face & Body
Контакты
- Адрес: г. Красноярск, ул. Алексеева, д. 34
- Эл.почта: klinika@facebody.ru
- Телефон: 8 (391) 226-62-55
Время работы
Понедельник-суббота: с 09:00 до 21:00
Воскресенье: с 10:00 до 19:00
Компания «Мета» признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации